Что такое техника холотропного дыхания

Техника холотропного дыхания известна на протяжении более пятидесяти лет. Данная методика была разработана американским ученым —Станиславом Грофом. Американский исследователь в своих трудах рассказывал о многих необычных состояниях человеческого сознания. Появление рассматриваемой методики привело к резонансу в широких массах. Многие врачи выступили против использования подобных методов, из-за риска различных осложнений в работе внутренних органов. Давайте рассмотрим, что такое холотропное дыхание и как оно воздействует на человеческий организм.

Что такое техника холотропного дыхания
Холотропное дыхание – это психотерапевтический прием, фундамент которого выстраивается на интенсивном дыхании

Методика холотропного дыхания

Рассматриваемая методика входит в категорию психотерапевтических техник, которые используются для погружения в состояние транса. Для того чтобы добиться вхождения в транс применяется воздействие, приводящее к гипервентиляции дыхательных органов. В определенный момент занятия, человек теряет кислород из-за учащенного дыхания. Недостаток кислорода приводит к сужению отдельных элементов сосудистой системы, расположенных в области головного мозга. Такое воздействие позволяет активировать базальные ядра, которые расположены в обоих полушариях.

Применение этого метода позволяет погрузить пациента в его подсознание. Само погружение сопровождается ярким ощущением эйфории и приступами сильных галлюцинаций. Многие специалисты из области психиатрии, сравнивают действие методики холотропного дыхания с воздействием на организм такого сильного наркотического вещества, как «ЛСД». Техника холотропного дыхания применяется для разрешения различных проблем психологического характера и является одной из методик эзотерического самопознания.

По словам приверженцев этой практики, применение метода позволяет достичь психологического перерождения. На сегодняшний день существует множество производных рассматриваемого метода, среди которых особой популярностью пользуются техники «Свободного Дыхания» и «Ребефинга». По мнению людей, практикующих данные техники, их постоянное применение позволяет добиться психологического перерождения.

Некоторые психиатры придерживаются мнения о том, что рождение человека сопровождается получением «родовой травмы», которую невозможно излечить обычными методами. Таким образом, сам момент рождения выступает в роли причины всех дальнейших жизненных трудностей. Различные дыхательные методики, позволяющие погрузиться в состояние транса, помогают людям повторно пережить момент собственного рождения. Таким образом, человек получает возможность взять собственную судьбу в свои руки.

Также теоретики говорят о том, что данная техника позволяет справиться с различными неразрешенными конфликтами, которые являются для больного непосильной ношей. К данной категории внутренних конфликтов относятся детские травмы, вызванные трудностью адаптации в социуме или на фоне отсутствия взаимопонимания с ближайшим окружением. Вхождение в транс, посредством гипервентиляции легких, позволяет взглянуть на самый корень проблемы и дает возможность провести анализ собственной модели поведения.

техника холотропного дыхания
Холотропное дыхание предполагает сочетание следующих средств: учащенное дыхание, звучание музыки и подобранных звуков, виды телесной работы

Некоторые специалисты рекомендуют использовать данную технику для того, чтобы отказаться от пагубных пристрастий. Обладатели вредных привычек являются своеобразными заложниками, собственных психологических установок, которые разрушают человеческий организм. Методика погружения в состояние транса позволяет заглянуть в собственное сознание и избавиться от проблемы на ментальном уровне. Важно обратить внимание на тот факт, что противники этой методики говорят о том, что в данной ситуации происходит своеобразная подмена эйфории от вредных привычек, на чувство экстаза от погружения в транс.

Люди, практикующие холотропное дыхание, говорят о том, что эта методика позволяет им постоянно самосовершенствоваться. Все идеи, возникшие в человеческом подсознании, и были отложены «на потом», хранятся глубоко внутри человеческого мозга. На определенном этапе своего жизненного пути, человек находит время на осуществление этих идей, однако их реализации мешает отсутствие вдохновения. Техника глубокого дыхания позволяет прогуляться по всем уголкам своего мозга, для того, чтобы обрести нужную энергию.

Популярность рассматриваемой техники объяснятся тем, что люди, практикующие и обучающиеся этой методике, говорят о том, что холотропное дыхание единственный путь постигнуть тайны человеческой души и добиться просветления. Согласно эзотерическим учениям, во время погружения в транс, человек получает возможность прикоснуться к неизведанным глубинам собственного сознания. Погружение в транс, посредством гипервентиляции легких, позволяет поменять местами подсознание и сознание. Последователи этого учения верят, что подобным образом, человек может узнать не только о собственном предназначении, но и ознакомиться со своими прошлыми воплощениями.

Описание техники погружения в транс

Холотропное дыхание — что это такое? Для того чтобы понять суть данного метода, следует ознакомиться с несколькими нюансами техники погружения в транс. Чтобы добиться нужного эффекта, применяется:

  1. Специальная музыка, которая воздействует на человеческое подсознание.
  2. Специальные физиологические действия, направленные на улучшение работы подсознания.
  3. Специальная методика глубокого дыхания в повышенном ритме.

Новичкам, только осваивающим данную методику, рекомендуют заниматься по индивидуальной программе. Только постигнув азы этой практики, человек допускается до групповых занятий. Средняя продолжительность одного урока составляет около одного часа. Важно отметить, что далеко не все новички способны удерживать свое сознание в таком состоянии на протяжении столь долгого времени. Но настоящие гуру этого искусства способны пребывать в состоянии транса более нескольких часов.

Для того чтобы погрузиться в транс, очень важно полностью отрешиться от окружающего мира.

что такое холотропное дыхание
Задачей холотропного дыхания является прохождение пути самопознания, «возврата к целому», единение глубинного подсознания и сознания

Достигнуть нужного состояния помогает медитация, направленная на отрешение от любых мыслей. Перед погружением в транс человек должен сосредоточиться на волнующей его проблеме. Добиться нужного состояния помогает специальная музыка, которая вызывает в сознании определенные ассоциации. После того как человек научился подготавливаться к вхождению в транс, наставник посвящает его в таинство процесса дыхания.

Методика холотропного дыхания основывается на ритмичном дыхании ртом. Делать вдох следует глубоко и быстро, после чего медленно выдыхая. Во время занятия запрещается использовать для дыхания нос. Очень важно, чтобы ученик во время выдоха представлял, как из его тела уходят негативные эмоции. В процессе дыхания принимает участие только верхняя половина грудной клетки. При погружении в состояние транса не рекомендуется делать лишние телодвижения или открывать глаза. Человек должен сосредоточиться только на собственном сознании и максимально отрешиться от окружающего мира.

На протяжении всего сеанса, практикующий видит различные картины собственного прошлого, связанные с негативными воспоминаниями. На первых этапах обучения холотропному дыханию очень важно научиться отделять негативные воспоминания. Только отстраняясь от подобных мыслей, человек получает возможность проанализировать собственное прошлое. Также следует сказать о том, что погружаться в негативные эмоции категорически запрещается. Подобный подход может значительно осложнить положительную динамику терапии из-за постоянного переживания однотипных ситуаций. В некоторых случаях добиться результата невозможно без применения специальных физиологических приемов, позволяющих полностью расслабить собственное тело.

Во время сеанса, большинство практикующих наслаждаются чувством блаженства и всплесками эйфории, благодаря видениям космогонической природы. Считается, что в такие моменты человек осознает свой кармический долг и вступает во взаимосвязь с силами природы. Самостоятельно осваивать данную методику не рекомендуется, так как рядом с практикующим всегда должен находится рядом наставник, который сможет оказать меры первый помощи при возникновении необходимости.

противопоказания холотропного дыхания
Применение данной техники позволяет отыскать давно позабытые психологические травмы, которые зарыты глубоко в бессознательном

Достоинства и недостатки

Благодаря тому, что данная практика используется на протяжении нескольких десятилетий, исследователи смогли выявить её достоинства и недостатки. К достоинствам этого метода, можно отнести тот факт, что благодаря технике холотропного дыхания множество людей по всему миру смогли справиться с собственными негативными психологическими установками. Также к плюсам этой методики относится то, что благодаря этой технике можно достичь быстрого результата.

По мнению специалистов, применение различных методик изменения самосознания позволяет полностью изменить собственную личность в положительную сторону. Исследователи говорят о том, что постоянное прорабатывание различных проблем позволяет излечиться от психосоматических расстройств. Следует обратить внимание и на то, что данная методика позволяет достичь творческого прогресса, повысить собственную стрессоустойчивость и избавить от вредных привычек.

Однако у данного метода существуют и существенные недостатки. Гипервентиляция легких приводит к снижению гемоглобина в составе крови, что значительно увеличивает риск отмирания мозговых клеток. Помимо этого, существуют следующие негативные моменты:

  • возможные приступы истерии;
  • чувство удушья, приводящее к обмороку;
  • нанесение вреда организму, что может повлечь за собой смерть практикующего.

Что говорят специалисты

Большинство представителей консервативных психиатрических практик, относятся к методу холотропного дыхания с большим негативом. Они говорят о том, что использование гипервентиляции легких для погружения в транс приводит к недостатку кислорода в области головного мозга. Холотропное дыхание в домашних условиях без необходимого контроля со стороны грамотного наставника, может привести к отмиранию клеток головного мозга, что отражается на интеллектуальных способностях человека.

Помимо всего вышеперечисленного, неправильное использование подобных практик может стать причиной получения инвалидности или привести к летальному исходу. Учитывая все вышеперечисленное, врачи не рекомендуют использовать данную методику, в особенности в случае с несовершеннолетними пациентами.

холотропное дыхание в домашних условиях
Холотропное дыхание в сравнении с привычным дыханием более учащенное и глубокое

Противопоказания

Как и многие другие методы лечения, данная техника имеет ряд ограничений. Противопоказания холотропного дыхания связаны с наличием хронических заболеваний в стадии обострения. Помимо этого, отказаться от этой техники следует при наличии психических расстройств, нарушений в работе сосудистой системы и сердечной мышцы, глаукоме, остеопорозе и инфекционных заболеваниях, также не рекомендуется использовать подобные техники воздействия на подсознание во время беременности.

Перед тем как обращаться к подобным методам, задумайтесь о том, что дает данная практика. Согласно статистическим данным, многие преподаватели, помогающие постичь неизведанное на деле, оказываются шарлатанами, не имеющего нужного образования. Именно поэтому во многих европейских странах данная практика запрещена на законодательном уровне. Нередко отсутствие необходимых знаний у наставника, приводит к гибели учеников. Также психиатры подвергают сомнению факт наличия родовых психических травм, и считают, что многие из «учителей» намеренно внедряют эту мысль в подсознание своих подопечных.

Ссылаясь на данные статистики, специалисты говорят о том, что большинство преподавателей различных психотропных учений не обладают должными знаниями. Воздействие метода холотропного дыхания имеет схожесть с серьезным медицинским вмешательством. Человек, занимающийся обучением этой технике, должен обладать навыками мягкого введения в состояние транса. Помимо этого, он должен тщательно контролировать весь процесс медитации и вовремя извлечь человека из «ментального» мира. Для того чтобы освоить эту технику, многие люди посвящают всю свою жизнь изучению психотропных методик, поэтому не стоит верить первому попавшемуся «целителю».

Читайте также:

Оставить комментарий

15 + три =