«Я не хочу ничего делать, но не потому, что лень. Просто жизнь стала пресной, нудной и неинтересно», — знакомо? Так заявляет о себе апатичное расстройство, затрагивающее эмоционально-волевую сферу. Апатия – это мать депрессии, опасное состояние, которое способно обрушиться на любого человека.
В современной психологии «апатия» (или анормия, атимия) обозначает переизбыток эмоциональной пассивности, недостаток живости и глубокую отрешенность от реальности. Опасна ли апатия и как вернуть бодрость?
Историческая справка
Изначально термином «апатия» пользовались древние философы и мыслители. Под таким определением подразумевалась способность личности освободиться от гнета страхов, фобий, мирских страстей. Со временем это понятие перебралось в медицинский мир и приобрело негативный подтекст.
Слово «апатия» греческого происхождения, в переводе обозначает «бесстрастность, бесчувственность».
Что такое апатия в сфере психиатрии? Врачи психиатры относят апатичность к апатоабулическому синдрому. Для такого расстройства характерны не только классические проявления апатии, но и следующие симптомы:
- физическая слабость, истощение;
- отсутствие жизненных мотиваций, желаний;
- ощущение постоянной сонливости, вялость;
- невозможность ощущать положительные эмоции.
Апатия и депрессия
Говоря о проявлении апатичного состояния важно уметь не путать его с депрессивным расстройством. Основные клинические признаки этих двух состояний обладают схожестью, но депрессивность и апатичность не являются одинаковыми расстройствами.
Депрессивный синдром. Депрессия отличается стойким и длительным угнетенным состоянием. Депрессивное расстройство вбирает в себя весь спектр негативных эмоций, затрагивает она и речевые, мыслительные и двигательные функции.
Что значит апатия в сравнении с депрессией. Для апатичного состояния характерно ощущение тоски и безысходной усталости. По восприятию апатия больше схожа с синдромом хронической усталости.
В отличие от депрессии, апатия может продолжаться как несколько суток, так и затянуться на долгое время, превратившись в вялотекущее состояние.
Апатия (особенно ее длительная форма) может перерасти в депрессивное состояние. Также апатичное расстройство способно выступать и на фоне депрессии, усугубляя ее течение.
Причины апатичного состояния
Виновников апатии очень много, чаще такое расстройство несет с собой продолжительное, постоянное столкновение с какой-либо проблемой, которую не удается разрешить. К причинам апатичного состояния относят длительную усталость (психическую, эмоциональную и физическую), глубокие переживания, неврозы и стрессы.
Медики, рассматривая это состояние, к главным и наиболее частым виновникам апатии относят следующие ситуации:
- Увлечение наркотиками, алкоголем.
- Продолжительное состояние напряжения.
- Нарушения в работе эндокринной системы.
- Длительный прием гормональных препаратов.
- Напряженный рабочий график, когда нет возможности отдохнуть.
- Слишком длительное ожидание какого-либо очень важного события.
- Хронические заболевания, подрывающие иммунные силы организма.
- Внезапные душевные потрясения (смерть близкого, увольнение, измена любимого, тяжелый развод).
- Скачки гормонального фона у женщин (аборт, беременность, родовой и лактационный период, климакс, ПМС).
- Врожденные качества характера (склонность к перфекционизму, излишняя скромность, когда человек испытывает стыд от собственных желаний).
Это лишь малая часть причин, вызывающих апатию. Но почему у одних людей апатичное состояние проходит быстро и бесследно, а у других преобразуется в тяжелые неврозы и депрессию?
Осторожно, вы рискуете
По наблюдениям врачей, пик развития апатичного расстройства приходится на период межсезонья (весна/осень). Замечено, что весенняя апатия не так тяжела и проходит быстрее, чем осенняя, более длительная и ярче выраженная.
От перерастания обычной лени в апатичное расстройство не застрахован никто, даже ребенок. Но психологи выделяют в отдельную группу людей, особенно подверженным формированию апатии. Это:
- Подростки в период взросления (переходный возраст).
- Часто болеющие люди, обладающие чувствительной и нежной душевной организацией.
- Пожилые. Апатичное состояние особенно угрожает трудоголикам в первые дни после выхода на пенсию.
- Женщины всех возрастов и социального положения. Их предрасположенность обусловлено врожденно малым количеством серотонина (гормона «радости»).
- Работники общественно-социальной сферы. По долгу службы им приходится регулярно контактировать с разными людьми и в какой-то мере брать их проблемы на себя.
Апатия любит приходить к людям, по своей природе склонным к меланхолии, грусти, одиночеству. Кроме ипохондриков к апатичному расстройству склонны слишком ответственные личности, с развитым максимализмом и педантичностью.
Апатичное расстройство может настигнуть человека в момент физического либо психоэмоционального состояния. Апатия способна стать и следствием (своеобразной защитной реакцией организма) на тяжелую болезнь, жизненную ситуацию.
Организм, таким образом, бережет психику, сохраняя остатки своих ресурсов. В любом случае апатию следует брать под контроль и избавляться от опасного состояния.
Распознаем апатичное расстройство
Как определить, что человек находится в состоянии апатичного расстройства? Личности сильные духом будут до последнего скрывать у себя эту слабость, игнорируя любые проявления апатичности.
Легкомысленное отношение к своему здоровью может привести к негативным последствиям. Апатию следует выявлять на самых ранних стадиях и безжалостно расправляться с ней.
Апатичное состояние определить у себя либо заметить у близкого человека не составит труда. Насторожитесь, если отмечаются следующие признаки:
- ощущение полного одиночества;
- нежелание общаться с друзьями, близкими;
- появление сильной рассеянности, нарушения памяти;
- отсутствие чувств, заторможенность эмоциональных реакций;
- потеря аппетита, нежелание следить за собой, внешним видом;
- безразличие ко всему: работе, окружающим людям, увлечениям;
- пессимистичное восприятие мира, отсутствие радужных перспектив;
- ощущение бесконечной слабости, вымотанности, по утрам невозможно встать с постели, а вечером заснуть;
- в речи очень часто начинают фигурировать следующие фразы: «Не знаю», «Какая разница», «Не хочу и не могу решать», «Думай сам».
Как справиться с апатией
Врачами апатичное состояние в подавляющем большинстве случаев не воспринимается как серьезное психическое расстройство. Лекарственные препараты при апатичном синдроме назначаются крайне редко и то, если апатия затяжная и существуют предпосылки ее перехода в депрессию.
В качестве медикаментозной терапии могут назначаться: антидепрессанты, легкие адаптогены, ноотропы и нейролептики, возбудительные стимуляторы, седативные средства и транквилизаторы (при условии наличия тревожного, панического состояния). Справиться с апатичным синдромом помогают сеансы психотерапии (групповые либо индивидуальные). Одновременно с проводимым лечением пациентам назначается курс приема витаминов, корректировка режима жизни и питания.
Профилактические мероприятия
Апатия, что это такое и как предотвратить развитие синдрома? Прежде всего, следует беречь себя, не перегружаться физической работой, умственной деятельностью. Не забывать, что есть на свете еще и выходные, которые лучше посвятить полноценному отдыху и развлечениям.
Чтобы не столкнуться с апатией психологи советуют заняться каким-либо видом спорта, хорошо помогают занятия танцами, йогой. Улучшите свою домашнюю обстановку яркими цветовыми включениями. Добавьте в квартиру больше жизни и света. А в рацион включите зеленый чай, хороший зерновой кофе, сладости.
Постарайтесь уберечь себя от волнений, стрессов и общения с конфликтными людьми. Стоит пересмотреть свое окружение. Для хорошего расположения духа необходимо окружить себя позитивными и оптимистичными людьми. Найдите и какое-нибудь новое хобби, разнообразьте рутинную жизнь творчеством, культурными мероприятиями.
Если ситуация начинает выходить из-под контроля, необходимо проконсультироваться у психолога. Самостоятельно назначать себе стимулирующие средства без ведома врача категорически не рекомендуется.
